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      2017/04/26

顔や体にできるニキビとニキビ跡の原因や対策方法

 
ニキビやニキビ跡の対策方法

顔だけでなく体にもニキビができやすくて悩んでいます。
ニキビは触れたら痛いですし、見た目的にも不衛生です。
ニキビができた後はニキビ跡にもなっており、体にあるニキビ跡は色素沈着ではなくでこぼこした跡になっているのでとても汚いです。
ニキビとニキビ跡、どちらも悩みです。

ニキビができやすくなる原因とは

私はニキビ跡が首筋や二の腕など色々な場所にあります。
胸の谷間にもニキビが潰れた跡がでこぼことあり、人間ドッグのときにそれを見た看護師の方に「手術をしたことがあるんですか?」と聞かれました。
その場でいいえと答えたのですが、その後の診察で医者からも「手術痕ですよね?」と聞かれ、それも否定し続けました。
ですが最終的に念のために手術をしたという前提で、という風に診察されました。
そこまで手術痕に見えるのかとショックでたまりませんでした。

ニキビ跡を直すにはまずニキビからだと思い、皮膚科に行くと先生からはホルモンバランスが悪いと言われました。
そこで処方された薬を半年ほど飲んでいたのですが全く治らず、皮膚科に通うのをやめました。

ネットで調べ、ホルモンバランスではなく生活習慣が問題と書かれてある記事を読み、生活習慣の改善に着手したところ、体にニキビができることは減りました。
ですがやはりニキビ跡は直りません。
どうすればニキビ跡まで直すことができるのか、悩んでいます。

ニキビの対策方法

ニキビ対策として一番気を付けているのが生活習慣の改善です。
食生活と運動、そして清潔に保つことの3つを気を付けています。

食生活は、油物・糖分をなるべく摂らず、野菜中心の食生活にしました。
それまではお菓子が大好きだったのですが、外に友人とパンケーキなどを食べに行くときだけにとどめ、自分ではお菓子は買わないようにしました。
また、ビタミンBとビタミンCのサプリメントを飲んでいます。

運動は、汗をかく程度に毎日ランニングしています。
疲れたときは歩くこともしていますが、最低30分は運動すると決めています。

清潔については、私は首筋や顔にもニキビがあるので枕カバーを毎日変えることや、バスタオルは毎日洗うこと、どんなに忙しい日でも洗っていない衣類を着まわさないことを心がけています。
また、乾燥にも気を付け、部屋の湿度は適度に保っています。

 

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